«С какого
возраста я себя помню?» Если каждый из нас задастся этим вопросом, то
прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5
лет. С этого возраста начинается наша сознательная память – ребенком уже
освоена речь, у него появляется так называемый «поток мыслей», он собирает
информацию о мире и анализирует…
Но
личность человека не сводится к одному только «умному сознанию» — наша жизнь
ведь начинается не с 3 лет, а непосредственно с момента зачатия. И тогда же
начинает наполняться наша память. Просто она в этот момент еще не сознательная,
а – эмоциональная.
Эмоции
может испытывать уже эмбрион – даже едва-едва сформировавшийся. Просто они еще
достаточно примитивны – зато сильны. И одно из основных доступных в утробе
матери переживаний – страх. Проводилось такое исследование: во время аборта
делалась запись поведения эмбриона. И выявилось, что его реакции совпадают с
проявлениями страха: он сжимается и пытается убежать, двигает зачаточными
конечностями – только вот бежать ему некуда… То есть хотя ни о каком сознании
речи здесь быть не может, эмбрион чувствует все, что с ним происходит – и
запоминает.
Один из
основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит:
«Тело
помнит все». Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем
теле, в том числе – о наших чувствах.
Тело
можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется
видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь,
отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые
наше Сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать. В психологии этот механизм
называется вытеснением: в Бессознательное вытесняются болезненные переживания,
мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.
Но как
кресло не исчезнет из дома, если его переместить из гостиной на чердак, так и
чувства никуда не денутся, если на них просто не обращать внимания. Они
стремятся вернуться в Сознание, напомнить о себе – и делают это через болезни.
И большинство телесных недугов – следствие вытесненных из Сознания чувств.
Где в
теле поселилось чувство – там и проявляется болезненный симптом. Это как бы
сигнал от чувства: «Посмотри на меня!»
В том,
как чувства расселяются по телу, есть закономерности. И мы Вам сейчас
предлагаем немного поисследовать собственные страхи – где в Вашем теле они
живут и с чем это связано.
Вы
сможете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого Вам
понадобятся: белый лист бумаги и инструменты для рисования (любые кроме ручки и
фломастеров). Наш эксперимент осуществляется пошагово:
Нарисуйте
свое тело – целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не
играют! А теперь прислушайтесь к своему реальному телу.
Прикройте
глаза, попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело разом: как оно себя
чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..
А теперь,
продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле
живет страх?»
Возможно,
Вам нужно будет вспомнить ситуации, когда Вы боялись. И какие-то участки тела
обратят на себя Ваше внимание – как будто «помашут ручкой». Запомните их.
А теперь
отметьте на рисунке эти места – где в Вашем теле находится страх. Это может
быть один участок – или несколько. Правая и левая стороны тела вполне могут
отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше
– Вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что
телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или
неправильных вариантов!
А теперь
– расшифровка, некие универсальные закономерности, с которыми Вы можете
соотнести свой опыт и расширить знания о собственных страхах.
1. Если
страх живет в ногах, это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о
Бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих
ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности – в себе, мире, в завтрашнем
дне…
2.Таз
сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут как
приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке: согласно
исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм.
И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.
3. В
животе живет страх за жизнь, не даром это однокоренные слова. Страх поселяется
там в ситуациях угрозы для жизни – она могла быть и не реальной, просто так
воспринимаемой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна
– оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности
становятся недоступны.
4. Район
диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: там обосновались социальный
страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность,
робость, стыдливость – это проявления наших социальных страхов «не
соответствовать», «быть отвергнутым обществом»…
5.Грудная
клетка: вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности», в
отличие от страха «отвержения меня как члена социума», что было в п.4. Глубоко
в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности»,
«неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».
6.Руки
говорит о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне
он воспринимается как враждебный, не принимающий. Страшен мир в целом – и для
этого нет логического объяснения, доводов, это эмоциональное ощущение. Поэтому
люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум
контактов с миром: за монитором компьютера и т.д.
Кисти
этот страх мира конкретизируют – они сигнализирует о коммуникативных проблемах,
то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир, в целом,
может, и не враждебен, но уж люди-то – точно». Правая кисть говорит о страхе
мужчин, левая – женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры
определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).
7.Спина –
боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о
перфекционизме. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот – но еще
более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из страха ошибиться.
Плечи
символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть
слабым, а также – не справиться с ответственностью.
8. Шея –
страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с
горлом: постоянные ангины, першение, ощущение сжатия… Они говорят высоким
тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит
из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься
чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они
могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей – просто не
может выйти наружу.
9. Лицо –
страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них
думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли –
причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные
– обычно их арсенал велик и разнообразен. Но! – за масками легко потерять себя
настоящего. Как в анекдоте – «Хамелеон посмотрел в зеркало и задумался – какой
же цвет ему принять…»
10. Глаза
– один из основных каналов восприятия, поэтому когда есть бессознательный страх
реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая
она есть, то он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения –
проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!» Это попытка,
подобно страусу, спрятать голову в песок — и эффективность примерно такая же,
проблемы же не исчезают…
Это
просто небольшое исследование, но, возможно, оно поможет немного расширить
знания о себе и прийти в контакт со своим телом, чувствами, со своим страхом.
Ведь когда мы вытесняем чувства, то это они владеют нами. Но когда мы
поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы владеем ими. И тогда,
как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху:
— Маска,
я тебя знаю!
Комментариев нет:
Отправить комментарий